Wat is bikini fitness?
Wat houdt bikini fitness nou in?
Wanneer je besluit om voor een wedstrijd te willen gaan zijn er enkele zaken die vanaf dat moment een grote rol gaan spelen in je leven; training, voeding, poseren, kleding kopen, selfies maken en slaap.
Er zijn voor dames verschillende klasses in Nederland om aan deel te nemen. De eerste klasse is de bikini-fitness. In deze klasse moet je strak en slank zijn, een redelijk laag vetpercentage hebben zodat je buikspieren zichtbaar zijn maar zonder duidelijke algehele spierdefinitie. Het poseren in de bikini klasse is sierlijk, vrouwelijk en er worden geen poses gedaan om de spiermassa extra te benadrukken. Iedereen die voor het eerst een wedstrijd wilt gaan doen begint als C-atleet, door een goed resultaat neer te zetten, top 3 of top 5, op het podium wordt je B-atleet. Vervolgens geldt hetzelfde verhaal, als je een top 3 of top 5 behaald dan ben je A-atleet, dan mag je deelnemen aan meerdere wedstrijden, je kunt ook meedoen aan het NK. De wedstrijden waar ik aan mee doe zijn beginnerswedstrijden voor alle atleten en ook dus ook voor C-atleten. Daarna trek ik het door naar december omdat ik zo snel mogelijk B of A atleet wil worden. Dat is wel mijn doel.
De volgende klasse is de figure/bodyfitness klasse. Deze klasse is gespierder dan de bikini-fitness. De dames in deze klasse hebben een wijdere rug. Misschien ken je ze wel, foto's van meiden die hun 'vleugels' uit kunnen zetten en een mooie V-shape laten zien. Tijdens het poseren bij de figure/bodyfitness, worden de spieren meer benadrukt en moet je bij sommige wedstrijden ook de front-double bicep pose doen, ook wel bekend als de 'laat je spierballen eens zien' houding. .
De klasse die hierop volgt is de physique klasse. De dames moeten nog gespierder zijn en het vetpercentage ligt dusdanig laag dat alle lijnen en spieren duidelijk zichtbaar zijn. Daarnaast lijken de poses op de bodybuild-poses die de mannen uitvoeren, zodat alle spieren in het gehele lichaam getoond worden.
De meest gespierde klasse is de vrouwenbodybuilding. Het soort lichaam dat sommige dames denken te ontwikkelen wanneer ze een keertje de gewichten op pakken.
Afhankelijk van je startpunt moet je spiermassa gaan bouwen, doordat ik al 3 jaar ervaring heb binnen de fitness kon ik volgens Robert al meedoen met een eerdere wedstrijd i.p.v. pas in december, dat is dus de Atlas Cup in oktober. Het is van groot belang dat je voeding en trainingen geheel op jouw lichaam en doelen afgestemd worden. Zorg er dus voor dat als je podium-ambities hebt, je een coach vindt die jou kan helpen bij het bereiken van je doelen.
Tot zo ver even een korte uitleg over wat bikini fitness nou ongeveer is, vond je het leuk en interessant? Geef een reactie via het contactformulier.
